Nous avons tous quelques mauvaises habitudes. Personne n’est parfait. Que ce soit en mangeant trop de bonbons, en laissant tout jusqu’à la dernière minute, en regardant trop la télévision, en sautant des séances d’entraînement ou en laissant les courriels s’empiler au travail, nous faisons tous des choses qui vont à l’encontre de nos intérêts. Alors […]
Mois : 4 2018
Procrastination : Le guide ultime pour arrêter de procrastiner
Si vous avez tant de choses à faire que vous avez souvent du mal à terminer des projets et des tâches et à passer à autre chose, vous n’êtes certainement pas seul. Des études montrent que plus de 20 pour cent de la population adulte reportent ou évitent d’accomplir certaines tâches en se laissant distraire.1 […]
6 étapes à dépasser pour vraiment changer ses habitudes !
Il n’y a aucun doute là-dessus – le changement est difficile. Les vieilles habitudes sont difficiles à changer et l’adoption d’un nouveau style de vie peut ressembler à une bataille difficile ! Dans cet article, vous découvrirez un modèle simple mais puissant : le modèle des étapes du changement, qui explique la science derrière la […]
Mettre en place une routine nocturne efficace !
Je suis sûr que vous avez rencontré des » routines matinales » dont on parle comme quelque chose de très important si vous voulez être en bonne santé et réussir. Cependant, je suppose que vous n’avez jamais entendu parler autant de » routines nocturnes « . Les routines nocturnes ne sont pas populaires, car il n’est […]
Mettre en place une routine efficace et productive !
DeepL Pro Translator Linguee Blog Info Mein Account Übersetze Englisch (erkannt) We all have habits. Big or small, healthy or unhealthy, our habits combine to form routines that play out every day for us. Most of this is done without us even having to think. That’s why even though we understand the importance of having […]
Journal émotif : Pourquoi il faut traquer vos émotions ?
Permettez-moi de vous poser une question : quelles émotions avez-vous ressenties aujourd’hui ? Etiez-vous heureux ? Triste ? Frustré ou anxieux ? Se souvenir de ses émotions des dernières 24 heures est assez facile, mais qu’en est-il d’hier ? Ou vendredi dernier ? Ça commence à être un peu dur. Et si je te pose […]
Concentration et productivité : Comment devenir plus efficace
Tant que vous ne savez pas comment vous concentrer, vous ne serez jamais capable de penser clairement, de résoudre des problèmes, de prendre des décisions ou de vous souvenir de choses. Il est important d’être concentré, mais il est de plus en plus difficile de rester concentré sur une tâche. Une symphonie de notifications peut […]
Sport pour les personnes âgées : Exercices et programme
Les aînés vivent plus longtemps que jamais. Mais plus longtemps, ce n’est pas toujours mieux. Si vous voulez que vos parents (et vous-même) vivent en meilleure santé, plus heureux et plus autonomes à mesure qu’ils vieillissent, essayez d’introduire ces exercices éprouvés dans leur routine hebdomadaire. J’ai sélectionné 15 exercices axés sur l’amélioration de l’équilibre, de […]
Vegan : Un plan alimentaire de 7 jours pour s’y mettre !
La plupart des gens qui suivent un régime alimentaire le font de la mauvaise façon. Soit ils n’ont pas les connaissances nécessaires pour structurer correctement un plan diététique, soit ils rendent le plan diététique inutilement difficile. Suivre un plan diététique devrait vous aider à atteindre votre objectif, et non pas un obstacle. Je ne suis […]
Ananas : 22 bienfaits de ce délicieux fruit sur votre santé !
Robuste et piquante à l’extérieur ; parfumée, délicieuse et extrêmement saine à l’intérieur. L’ananas a été désigné comme le fruit le plus sain au monde et pour des raisons importantes.1 Ils ne contiennent pas de matières grasses et de cholestérol et sont riches en vitamines A, B, C, potassium, manganèse, manganèse, cuivre et une douzaine […]