Auteur : Venus Beaute

Comment changer sa vie ?

Comment changer sa vie ? Je ne suis pas un grand cinéaste, mais j’aimais Limitless. Dans ce film, le personnage de Bradley Cooper découvre une drogue appelée NZT qui lui permet d’accéder à 100% de son cerveau, ce qui lui donne des pouvoirs incroyables de concentration, de perception et de créativité. Sous son influence, il joue la vie à un niveau supérieur, excellant dans tout, du nettoyage de son appartement à sa carrière d’écrivain, à la prévision des modèles de stock, aux combats, à la conversation, aux langues.  C’est quelque chose que tout le monde peut accomplir ! Quand je l’ai regardé, je n’ai pas pu m’empêcher de fantasmer sur ce que ce serait d’avoir un tel contrôle des pouvoirs latents dans le cerveau et le corps. Mais bien sûr, c’est juste une illusion, n’est-ce pas ? Pas si vite…. Mes amis, j’ai trouvé le moyen de devenir illimité. Et, bonne nouvelle, c’est assez simple. Ce n’est pas aussi sexy ou simple qu’une petite pilule claire, mais cela n’a pas l’air d’être beaucoup plus d’efforts que d’en prendre une. De plus, il présente un avantage mineur par rapport à NZT, en ce sens qu’il n’entraîne pas une dépendance et un meurtre dévastateurs comme dans le film. Et pas de crash plus tard. Et non, ce n’est pas 5 heures d’énergie. Avant que je n’exagère trop, laissez-moi vous dire ceci....

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Rédacteur web à Annecy !

Rédacteur web à Annecy La stratégie de contenu est une discipline de niche relativement nouvelle dans l’espace numérique. Il partage un terrain d’entente avec l’expérience utilisateur (UX), le design d’interface, le développement web, le référencement, le marketing de contenu, les relations publiques et le marketing « offline » traditionnel. Cet article met en évidence certains des principaux concepts de stratégie de contenu pour le Web, comment il s’intègre dans les disciplines voisines, et partage quelques lignes directrices pratiques que tout un chacun dans l’espace numérique – en particulier ceux qui sont nouveaux dans la stratégie de contenu – devrait prendre en...

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Pourquoi créer une nouvelle habitude est plus facile ?

Nous avons tous quelques mauvaises habitudes. Personne n’est parfait. Que ce soit en mangeant trop de bonbons, en laissant tout jusqu’à la dernière minute, en regardant trop la télévision, en sautant des séances d’entraînement ou en laissant les courriels s’empiler au travail, nous faisons tous des choses qui vont à l’encontre de nos intérêts. Alors pourquoi ne pas laisser tomber nos mauvaises habitudes ? Chaque année, des millions d’entre nous prennent des résolutions pour le Nouvel An dans le but de changer. Malheureusement, comme vous le savez, ce n’est pas si simple. Nos mauvaises habitudes deviennent un mode de vie régulier. On commence à dire des choses comme, « Oh, c’est comme ça que je suis ! » et « C’est juste ce que je fais. » Il peut sembler impossible de briser une habitude une fois pour toutes. En fait, plus vous essayez de résister à une habitude, plus elle peut s’y tenir. La science derrière les mauvaises habitudes Nous répétons tous des choses qui nous font du bien, même si nous savons qu’elles ne nous aideront pas à long terme. C’est parce que de mauvaises habitudes telles que boire de l’alcool, manger trop d’aliments sucrés et passer trop de temps devant la télévision déclenchent la libération de dopamine, un produit chimique dans le cerveau.1 Lorsque votre cerveau apprend qu’une action particulière vous fait vous sentir bien, il vous oblige à la...

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Procrastination : Le guide ultime pour arrêter de procrastiner

Si vous avez tant de choses à faire que vous avez souvent du mal à terminer des projets et des tâches et à passer à autre chose, vous n’êtes certainement pas seul. Des études montrent que plus de 20 pour cent de la population adulte reportent ou évitent d’accomplir certaines tâches en se laissant distraire.1 Qu’en est-il du reste de la population ? Que font-ils pour prévenir la procrastination ? Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi la procrastination est si difficile à battre et comment vous pouvez arrêter de procrastiner une fois pour toutes en suivant un guide étape par étape. Mais d’abord, vous devez comprendre comment la procrastination se produit. TABLE DES MATIÈRES Qu’est-ce que la procrastination ? Pourquoi il est difficile d’arrêter la procrastination Un guide étape par étape pour arrêter la procrastination. 1. Identifier vos déclencheurs : les 5 types de procrastinateur. 2. Affrontez vos détonateurs et débarrassez-vous d’eux. 3. Prendre des pauses planifiées 4. Récompensez-vous 5. Gardez une trace de votre temps d’une manière intelligente. Qu’est-ce que la procrastination ? Piers Steel, l’auteur du livre The Procrastination Equation : How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done, définit ainsi la procrastination:2 « La procrastination consiste à retarder volontairement un plan d’action, même si l’on s’attend à ce que le retard soit pire. » En d’autres termes, la procrastination consiste à faire des...

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6 étapes à dépasser pour vraiment changer ses habitudes !

Il n’y a aucun doute là-dessus – le changement est difficile. Les vieilles habitudes sont difficiles à changer et l’adoption d’un nouveau style de vie peut ressembler à une bataille difficile ! Dans cet article, vous découvrirez un modèle simple mais puissant : le modèle des étapes du changement, qui explique la science derrière la transformation personnelle. Vous découvrirez comment et pourquoi certains changements collent alors que d’autres ne durent pas, et combien de temps il faut pour acquérir de nouvelles habitudes. TABLE DES MATIÈRES Qu’est-ce que le modèle des étapes du changement ? En quoi ces étapes sont-elles pertinentes pour changer les habitudes ? Étape 1 : Pré-réflexion Étape 2 : Contemplation Étape 3 : Préparation Étape 4 : Action Étape 5 : Maintenance Étape 6 : Résiliation Combien de temps dure chaque étape ? Les limites de ce modèle Qu’est-ce que le modèle des étapes du changement ? Développé par les chercheurs J.O. Prochaska et Carlo C. DiClemente il y a plus de 30 ans1 et décrit dans leur livre Changing For Good, le modèle des étapes du changement, aussi connu sous le nom de modèle transthéorique, a été formé à la suite de la recherche des auteurs auprès des fumeurs. Prochaska et DiClemente s’intéressaient à l’origine à la question de savoir pourquoi certains fumeurs pouvaient arrêter de fumer par eux-mêmes, alors que d’autres avaient besoin d’une...

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