Sport pour les personnes âgées : Exercices et programme

Les aînés vivent plus longtemps que jamais. Mais plus longtemps, ce n’est pas toujours mieux. Si vous voulez que vos parents (et vous-même) vivent en meilleure santé, plus heureux et plus autonomes à mesure qu’ils vieillissent, essayez d’introduire ces exercices éprouvés dans leur routine hebdomadaire. J’ai sélectionné 15 exercices axés sur l’amélioration de l’équilibre, de […]

Une routine sportive de 3 exercices à mettre en place

Trouvez-vous qu’il est difficile de s’en tenir à une routine d’exercice ? Vous aimez l’idée de créer une routine, mais vous n’avez toujours pas la motivation pour appliquer votre création ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Si vous n’avez pas entendu parler de mon entraînement 24 heures, laissez-moi vous présenter l’ultime routine d’exercice. Examinons […]